– Lempeä matka rentoutumiseen ja sisäiseen rauhaan

Tervetuloa äänien ja värähtelyn syliin – sinne, missä mieli tyyntyy ja keho saa levätä.
Äänimaljarentoutus on syvästi rauhoittava ja eheyttävä äänimatka, jossa tiibetiläisten äänimaljojen sekä muiden terapeuttisten soittimien soinnut ja sävelet johdattavat sinut lempeästi syvään rentoutumisen tilaan. Äänimaljojen lisäksi äänimatkoilla pääset nauttimaan mm. herkkien koshi-kellojen, maadoittavan kongin ja merelliseen tunnelmaan vievän sadeputken äänimaailmoista.

Äänimatkan aikana

sinulla on mahdollisuus:

• Kuulla paremmin oma sisäinen äänesi

• Päästää irti turhasta kuormasta ja arjen stressistä

• Laskea kierroksia ja palautua syvällisellä tavalla

Rentoutuksen aikana keho ja mieli saavat levätä turvallisessa tilassa, jossa ei tarvitse tehdä tai suorittaa mitään. Voi vain antautua olemiselle.

Miten äänimaljarentoutus vaikuttaa?

Äänimaljojen värähtely ja ääniaallot vaikuttavat kehossamme monella tasolla:

• Aktivoi parasympaattista hermostoa, joka auttaa palautumaan

• Lisää hyvän olon hormoneja, laskee verenpainetta ja sykettä

• Syventää hengitystä ja rauhoittaa aivoaaltoja

• Harmonisoi koko kehoa resonanssin eli myötävärähtelyn avulla

Jokainen kokee äänimatkan omalla tavallaan – oikeaa tai väärää tapaa ei ole.
Voit osallistua juuri sellaisena kuin olet. Aiempaa kokemusta ei tarvita.

Äänimaljarentoutus voi auttaa sinua, kun:

• Kaipaat palautumista stressistä tai kuormittavasta elämäntilanteesta
  → Äänet ja värähtely auttavat hermostoa rauhoittumaan ja päästämään irti ylikuormituksesta.

• Kärsit univaikeuksista tai levottomasta mielestä
  → Äänimaljojen syvät soinnut voivat auttaa kehoa ja mieltä siirtymään rauhallisempaan tilaan, joka tukee levollista unta.

• Koet ahdistusta, levottomuutta tai tunnetilojen epätasapainoa
  → Lempeä äänimaisema voi tuoda lohtua, selkeyttä ja tukea tunteiden käsittelyyn.

• Kaipaat yhteyttä itseesi ja sisäiseen rauhaan
  → Äänimatka voi tarjota tilan, jossa voit pysähtyä, kuulla itseäsi ja tulla kuulluksi – ilman sanoja.

• Haluat tukea palautumista fyysisestä tai henkisestä rasituksesta
  → Ääniaallot vaikuttavat syvälle kehon tasolle ja auttavat kehoa tasapainottumaan luonnollisesti.

Äänimaljarentoutus ei korvaa lääketieteellistä hoitoa, mutta se voi toimia tukena monenlaisissa tilanteissa – turvallisena ja lempeänä hengähdyspaikkana kiireen keskellä.

Miten rentoutus toteutetaan?

Äänimatka vastaanotetaan mukavasti alustan päällä maaten tai istuen – juuri siinä asennossa, mikä sinulle tuntuu hyvältä.

Rakennan tiloista aina tunnelmalliset ja kauniit – hetket ovat rauhoittavia ja sallivia.

Missä ja kenelle?

Avoimet Äänimaljarentoutus - ryhmät

Outokumpu, Joensuu (Pohjois-Karjalan alue),

jonne juuri sinä olet tervetullut yksin tai yhdessä ystävien kanssa.

Ilmoittelen tapahtumista somessa @tyyniart ja nettisivujen tapahtumat - osiossa.

Voit myös liittyä uutiskirjeen tilaajaksi, jos haluat saada tiedot

tapahtumista sähköpostiisi.

Äänimaljarentoutus on tilattavissa myös ryhmille
Voit varata sen esimerkiksi:

• Ystäväporukalle

• Työyhteisölle Tyhy-päivään

• Polttareihin tai juhliin

Rentoutus voidaan toteuttaa:

• Teidän omassa tilassa

• Vuokrattavassa tilassa, jonka voin etsiä puolestasi

• Luonnossa, jos sää sallii – esimerkiksi puistossa, metsässä, kodalla tai järven rannalla

Teemoitetut äänimatkat

Halutessasi voimme rakentaa äänimatkan tietyn teeman ympärille, kuten:

• Ilo

• Sisäinen rauha

• Irti päästäminen

Äänimatkaan voidaan liittää myös teeman mukainen lyhyt aloitus- tai lopetushetki, kuten:

• Kirjoitus- tai maalaustehtävä

• Kehollinen harjoitus

• Meditatiivinen mielikuvamatka

Tärkeää huomioida

Äänimaljarentoutus ei sovi henkilöille:

• Joilla on sydämentahdistin tai vakava sydänsairaus

• Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella

• Syövän aktiivivaiheessa tai kesken syöpähoitojen

Pyydä tarjous

Hinnoittelu määräytyy ryhmän koon ja mahdollisen tilavuokran mukaan alk.20e/hlö. Minimilaskutus 150e.

Ota yhteyttä, niin suunnitellaan juuri teille sopiva, kokonaisvaltainen hyvänolon hetki.

Äänimaljarentoutus palautteita

“Kaikki stressi ja ahdistus jäi metsään. <3

Palasin maanantaina töihin, jossa to-do lista pidempi kuin ikinä, paahtanut kolme päivää täysiä ja sitten tämä tuli niin KAIKKI kuorma katosi. Kiitos <3”

(Äänimatka metsässä- kokemus)

“Miun kokemukset ja fiilikset äänimaljarentoutuksista ovat olleet kaikin puolin vain erittäin myönteisiä ja aion ehdottomasti jatkaa näissä käymistä. Ensinnäkin se kuinka näiden
rentoutuksien aikana tuntuu, että ajantaju häviää ja ei ole kuin vain tämä hetki, silmissä näkyen mahdollisesti kauniita erilaisia värejä taikka muistokuvia elämän
varrelta ja kuinka huomaa vain keskittyvänsä kuuntelemaan maljojen miellyttäviä ääniä jolloin
pään sisäinen häly ja ajatustulva vaimenee.

Sittemmin rentouksen jälkeen on aivan sanoinkuvaamattoman keveä ja hyvä olo, ja ikään kuin
kaikki huolet ja harmit olisi vain otettu pois, niin mielestä kuin kehosta

Ensimmäisellä kerralla myös tuntui, että joitakin lukkoja tai patoutumia
aukesi, ja jotenkin aivan huomaamatta kyyneleet vain
virtasivat silmistäni, mutta se oli niin puhdistava ja voimakas
kokemus hyvällä tapaa. Kiitos <3 “

“Tulin ekaa kertaa pidempään äänimaljarentoutukseen ja se oli aivan ihana.
Rentoutuksen aikana kehoni nytkähti yhtäkkiä ikään kuin olisi maadoittunut ja
päästanyt kaikesta hetkeksi irti. Vähän kuin laiva ois ankkuroitunut
omaan satamaansa. Soinnut kulki lävitseni ja sai kyyneleetkin virtaamaan. Sellaiset helpotuksen ja hellittämisen puhdistavat kyyneleet. Lopussa ihana
levollisuus. Toivoin palauttavaa lempeetä hetkeä itselleni ja sen
todellakin sain.

Pidän siitä miten olet aito itsesi, ihanasti omalle polulle astuneena, sun herkkyys
on vahvuuttasi ja luot ympärillesi
turvallisen tilan, jossa kaikki saa todella olla sellaisia kuin on.
Tulen varmasti viela uudelleenkin <3”

“ Oon nukkunut jo kolme yötä ihan tosi sikeesti. Äänimaljarentoutus tosiaan katkaisi stressi kierteen. Ihan tosi hyvä olo. “

“Upea ja niin hoitava kokemus.”

“ Mulla ei oikein oo sanoja. Sellainen uudesti syntynyt olo.”